İnsomnia
Eğer ki insomnia bir kaç geceden fazla uzun sürerse, kronik bir hastalığa dönüşerek uyuma eksikliği doğrultusunda oldukça zararlı olabilir. İnsomnia doğal uyuma dengesini bozar ve tamiri oldukça zor olabilir. İnsomnia hastaları genel olarak öğleden sonra ya da akşama doğru kısa süreli uyudukları için, geceleri de uyumakta zorluk çekerler. Bazıları da vücutlarını limitlerinde kullanmaya çalışırlar. Bu da çok mühim fiziksel ve zihinsel sorunlara yol açar.
İnsomnia ayrıca bir çok ilacın yan etkisi olarak, stres sebebiyle ya da duygusal, fiziksel ve zihinsel sorunlar doğrultusunda da oluşabilir.
İnsomnia'dan kurtulmak için uyku haplarının yanı sıra kediotu gibi bir takım bitkilere de başvurulabilir.
Geleneksel yöntemlerin başında, uyumadan önce sıcak süt içmek; uyanır uyanmaz sıcak bir duş almak, öğlen egzersiz yapmak, öğlen yemeğinde bol yemek yemek ve akşam yemeğinde az yemek yemek, ve erken yatmaya çalışmak gelir.
Geleneksel çin tıbbı da yaklaşık bin yıldır insomnia aleyhinde kullanılmaktadır, genelde akapuntur, diyet ve yaşam analizi, bitkiler ana önlemleri oluşturur.
İnsomnia'dan Kurtulmak
- I. Fuad Dün
- Koca Yusuf Paşa 24 Nisan
- Ahmet Kürsat Öçalan 23 Nisan
- Alper Erinç 23 Nisan
- Peter Higgs 22 Nisan
- Vittorio Alfieri 21 Nisan
- Nazan Saatçi 20 Nisan
- Mehmet Ali Yılmaz 875
- Faik Öztürk 277
- Sibel Bilgiç 215
- Merve Aydın 137
- Sadettin Saran 130
- Aydın Uğurlular 125
- Recep Tayyip Erdoğan 124
- Murat Birsel 123
- Fatma Girik 121
- Nihal Menzil 116
- Hasan Ali Cura 105
- Berna Canbeldek 102
- Selçuk Geçer 101
- Uğur Dündar 100
- Asuman Arsan 99
- Faik Öztürk 277
- Masum Türker 72
- Asuman Arsan 99
- Fatma Girik 121
- Hasan Ali Cura 105
- Aydan Burhan 57
- Nadide Sultan 60
- Hülya Gülşen Irmak 58
- Selma Ergeç 76
- Elif Ece Uzun 68